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Training Techniques

Training soll Spaß machen. Für eine bessere und längere Performance unter Wasser ist ein individuelles Training essentiell. Fordere dich selbst und genieße deine Erfolge. Verschiedene CO2 Trainingstabellen unterstützen dich beim erreichen deiner Ziele und steigern deine Leistungen unter Wasser. Lerne die unterschiedlichen Trainingstabellen und ihre Wirkung auf deinen Körper kennen. Die Trainingstabellen finden sowohl an Land wie auch im Wasser ihre Anwendung.

Ich zeige dir in diesem Kurs, mit welchen Tabellen du Entspannung findest, den Anstieg von CO2 in deinem Körper tolerieren lernst oder du dich übst deinen Atemreiz auszuhalten. Dynamisches Tabellentraining wird zur Bildung und dem Aufbau von Milchsäure beitragen und deinen anaeroben Stoffwechsel fordern. Dieses SSI Specialty Programm Training Techniques wird mit einem Zertifikat abgeschlossen.

Preise 149€

Voraussetzung

  • mind. 18 Jahre alt
  • PADI basic/SSI Pool Freediver oder Äquivalenter Nachweis

Leistungen

  • SSI Specialty Training Techniques Zertifikat
  • Theorie vor Ort am See, Erklären und Vorstellen verschiedener CO2 Tabellen und deren Wirkungsweisen
  • 1 trockene Session an Land
  • 2 Wassersessions
  • statische und dynamische Tauchgänge im Trainingsmodus
  • Planung und Sicherheit bei Trainingssessions
  • Freediving Equipment kann bei Bedarf vorab gegen einen Leihgebühr ausgeliehen werden.
  • Kursspezifisches Equipment wie Stoppuhren, Bojen wird gestellt.

Zusatzkosten

  • bei Bedarf Leihequipment pauschal 20€ (Maske,Schnorchel, Flossen, Neoprenanzug)
  • Tauchbasis Gebühr 5€
  • Anfahrt zum See

Bitte selber mitbringen

  • Eigenes Freediving Equipment: Maske, Schnorchel, Nasenklammer, Schwimmbrille, Neoprenanzug, Flossen.
  • eigene Schwimmsachen
  • 2 Handtücher, Yoga/Isomatte oder Decke
  • bequeme Kleidung für Atem- und Dehnungsübungen
  • warme Kleidung zwischen den Tauchgängen
  • Essen und Getränk (keine Glasflaschen)

Zeitplan

  • 10-17 Uhr (Groß Glienicker See)

Individueller Termin ab 2 Personen auch auf Anfrage möglich. [email protected]

Termine

  • 17.06.2023
  • 25.08.2023

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