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Vorbereitung Tieftauchen

Bereite dich auf die Freiwasser-Saison vor. Erreiche mehr Effizienz beim Atmen, erhöhe die Flexibilität deines Zwerchfells und erweitere deine mentale Entspannung.

Deine Lunge benötigt eine gute Vorbereitung bevor du in die Tiefe tauchst. Ich zeige dir in diesem Workshop, wie du mit FRC-Tauchgängen auch in flachem Wasser deine Lunge für das Tieftauchen trainieren kannst. Atemübungen werden deine Lunge kräftigen, dein Zwerchfell dehnen und deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Die nötigen theoretischen Kenntnisse für das Training mit "leerer Lunge" (FRC) werden vor der Wassersession ausführlich besprochen und auch die Sicherheitsrelevanten Aspekte geklärt.

Der Workshop ersetzt keinen Tauchkurs und wird nicht mit einem Zertifikat abgeschlossen. Er findet im Pool mit 3 1/2m Wassertiefe statt und ist für Anfänger geeignet.

Preise 89€

Voraussetzung

  • mind. 18 Jahre alt
  • Druckausgleich durchführen können
  • mind. PADI basic/SSI Pool Freediver oder Äquivalenter Nachweis

Leistungen

  • Theoriemodul: Verstehen des eigenen Lungenvolumens und die Auswirkung der Tiefe auf die Lunge
  • Vorbereitung zum Tieftauchen mit Atem- und Dehnungsübungen
  • FRC-Trainingstauchgänge: free immersion
  • Bleigurt mit Blei werden gestellt

Zusatzkosten

  • Neoprenanzug kann bei Bedarf für 5€ ausgeliehen werden.

Bitte selber mitbringen

  • Eigenes Freediving Equipment: Maske, Schnorchel, Neoprenanzug
  • 2 Handtücher oder eine Yoga/Isomatte
  • bequeme Kleidung für Atem- und Dehnungsübungen
  • Getränk (keine Glasflaschen)

Zeitplan

  • 18-22:30 Uhr (Tauchzentrale Kreuzberg Pool)

Individuelle Termin ab 2 Personen auch auf Anfrage möglich. [email protected]

Termine

  • 15.06.2021

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